Abnehmen ohne Diät
Kuren für das Abnehmen sind meistens nicht das richtige um wirklich dauerhaft schlank bleiben zu können. Kaum gehen die Monate vorrüber, schon macht man wieder einmal Bekannschaft mit dem berühmten Jojo-Effekt. Das Abnehmen ohne irgendwelche vorgegebenen Essenspläne oder Methoden ist in der Tat möglich.
Fragen sie sich zum Beispiel doch einmal selber: “Was esse ich eigentlich und warum?” Oft greifen nämlich Menschen nicht zum Schokoriegel oder andere Leckereien weil sie Hunger haben, sondern mehr aus langeweile oder weil sie Frustessen. “Abnehmen ohne Diät”, von vielen erwünscht, doch leider nicht immer ganz einfach. Hier einige Tipps um ihnen das Abnehmen leichter zu machen:
- Fragen sie sich des öfteren einmal selbst: “Habe ich jetzt wirklich Hunger?”. Oftmals können sie diese Frage nämlich verneinen und dementsprechend können sie auch versuchen, den inneren Schweinehund zu überwinden
- Setzen sie sich feste Essenszeiten und versuchen sie, nicht zwischendurch zu essen. Verwenden sie wenn möglich kleine Teller und tun sie sich selbst lieber etwas weniger, als zuviel auf.
Das hat außerdem einen recht positiven Effekt auf ihr Sättigungsgefühl und sie werden deutlich schneller satt.
- Versuchen sie langsam zu kauen. Dadurch tritt der gewünschte Sättigungseffekt schneller ein und es wird ihnen leichter fallen ihre Pfunde purzeln zu lassen.
- Trinken sie möglichst viel Wasser, Tee oder verdünnte Säfte, da dies ihren Energieumsatz erhöht!
- Versuchen sie doch einmal, anstatt den Fahrstuhl zu nutzen, doch lieber die Treppen zu nehmen. Es wirkt zwar banal, aber auf Dauer kann das einen entscheidenen Unterschied machen. Wenn sie nun häufiger versuchen sich mehr zu bewegen und dieses Verhalten dann langsam steigern können, werden sie merken, dass es ihnen nicht nur gut tut, sondern auch ihren Kilos.
Falls es also ihr Wunsch sein sollte abnehmen zu wollen, sollten sie diese kleinen Richtlinien berücksichtigen, und versuchen ihren inneren Schweinehund zu überwinden. Denn das Verlieren von überflüssigen Pfunden erfordert leider immer eine Menge an Selbstdisziplin.