Einfach sicher und schnell abnehmen

Egal ob sie nun mehr oder weniger abnehmen wollen müssen sie sich zu aller erst fragen, was genau Sie abnehmen wollen.

Wenn Sie zu dick sind und Übergewicht haben, dann sind in Ihrem Körper folgende Elemente:

- Sie haben Muskeln, sonst könnten Sie Ihren Körper nicht bewegen. Muskeln besitzen kaum Volumen, dafür aber mehr Gewicht als Ihr Körperfett.
- Sie haben Fettgewebe. Dies besteht aus Körperfett und Eiweiß. Es hat eine Struktur, die trivial ausgedrückt, Ähnlichkeit mit einem Schwamm hat.
- Sie besitzen Wasser im Körper, welches in dem schwammartigen Fettgewebe eingeschlossen ist und meistens genauso durch Salz gebunden wird. Das welches wir aus ganz sicher schnell loswerden wollen, ist sowohl das in den Fettzellen eingeschlossene Wasser und möglichst viel Körperfett. Natürlich ebenfalls das Fettgewebe selbst, damit es sich gar nicht erst wieder füllen kann.

Wenn Sie nun daran gehen wollen, in möglichst kürzester Zeit, schnel und viel abzunehmen, dann werden Sie schnell als erstes Wasser ausschwemmen. Dies bewirkt meistens in den ersten Tagen einen hohen Gewichtsverlust. Es sei denn Sie haben sehr viel Salz im Fettgewebe. Unser Körper kann am Tag etwa fünf bis sechs Gramm Salz ausscheiden. Wenn zuviel Salz im Körper ist, dann kann dies die erste Zeit über sehr hartnäckig sein. Doch bei Beachtung dieser folgenden Schlussfolgerung, wird sich auch dies zeitnah trennen.

Wenn Sie relativ viel Wurstwaren, Fleisch, Fertigsuppen, Fertigsoßen, Fertiggerichte, Chips, Flips und andere Snacks zu sich nehmen, dann müssen Sie so davon ausgehen, dass Sie zuviel Salz in ihrem Körper besitzen.

Darum ist der allererste Schritt für, dass sie  für einen ausreichend hohen Flüssigkeitsumsatz sorgen. Trinken Sie nur ungesüßtes Wasser und nehmen sie möglichst viel Flüssigkeit am Tag zu sich.

Natürlich können Sie gleichermaßen Kaffee oder schwarzen Tee in Maßen dazu trinken. Verzichten Sie jedoch ebenso hierbei möglichst auf Zucker. Wenn Sie Zucker gewöhnt sind und nur schwer darauf verzichten können, dann reduzieren Sie eine Woche auf die halbe Zuckermenge, eine weitere Woche dann wieder auf die halbe Restmenge und in der dritten Woche versuchen Sie den Zucker gänzlich wegzulassen. Sie werden künftig merken, dass Sie den Zucker gar nicht benötigen.

Vermeiden Sie auf jeden Fall jegliche Formen von künstlichen Süßstoffen. Die Geschmacksrichtung “Süß” signalisiert dem Körper “es kommt Zucker” wenn dann nur Süßstoff statt Zucker eingenommen wird, verlangt dieser Körper trotzdem den Zucker. Dieses Verlangen verstärkt sich dann im Laufe des Tages. Davon kommt dieser Heißhunger nach den Süßigkeiten und Schokolade. Süßstoff macht deswegen in Wahrheit dicker und nicht schlanker. Dies gleiche gilt für alle “Light Getränke” wie z.b “Cola Light”

Stellen Sie sich am Morgen Ihre Flüssigkeitsration griffbereit und achten Sie darauf, dass Sie spätestens bis zum Mittagessen schon die Hälfte davon getrunken haben. Die zweite Hälfte sollten Sie etwa bis 18:00 oder 19:00 h verbraucht haben. Solche Angabe sind Mindestmengen. Mehr können Sie natürlich jederzeit trinken.