Was genau ist eigentlich eine Cholesterin Diät und was sollte man beachten?
Was ist eigentlich eine Cholesterin Diät?
Die Cholesterin Diät ist keine richtige Diät in dem Sinne, sie ist eigentlich dazu da. einen zu hohen Cholesterinspiegels zu senken.
Cholesterin gehört zu den lebensnotwendigen Stoffen im Körper, welcher von der Leber produziert und auch abgebaut wird. Zusätzlich aufgenommenes Cholesterin wird vom Körper wie selbst produziertes behandelt, aber am Bedarf gemessen nicht benötigt.
Aus medizinischer Sicht wird das Risiko eines Herzinfarktes durch einen hohen Cholesterinwert gesteigert. Medikamente die den Cholesterinwert senken, gehören zu den umsatzstärksten Produkten im Gesundheitswesen. Derzeit werden ca. 25 Millionen Patienten mit Cholesterin senkenden Präparaten behandelt.
Da heutzutage jedoch viele Menschen an einen zu hohen Cholesterienspiegels leiden, möchten viele Menschen dem vorbeugen und deshalb auf eine cholesterienarme oder freie Ernährung umsteigen. Man sollte hierbei jedoch beachten, dass zu wenig Cholesterin zu Erkrankungen führen kann, weshalb man diese Schritte vorher mit dem Arzt absprechen sollte.
Man unterscheidet zwischen 2 Cholesterinarten:
- Den sogenannten HDL-Cholesterin, welche für den Körper als nützlich gelten, und dem
- LDL-Cholesterin, welches eher unnützlich ist und negative Eigenschaften aufweißt.
Die Werte in ihrem Blut kann man durch eine Blutentnahme feststellen lassen.
Haben sie also vor eine solche Diät zu machen, beraten sie sich vorher lieber mit ihrem Arzt
Außerdem empfiehlt sich das zu sich nehmen von Obst,Gemüse,Flüssigkeitszufuhr von mindestens 2 Liten Wasser täglich und Vollkornprodukten. Anstatt Wasser können sie auch problemlos zu Tee oder etwas verdünnten Säften greifen.
Außerdem ist es ratsam sich täglicher Bewegung zu unterziehen, um den Cholesterinspiegel so gering wie möglich zu halten.
Es sollte also alles vorher genaustens gut bedacht sein, um etwaige Risiken ausschließen zu können.